假期，一家人出门游玩，无论是到风景秀丽的山区采风，还是到心旷神怡的大草原旅游，亦或去令人心动不已的江河湖海搏击风浪等，这期间，意外随时可能发生。那么，我们如何在第一时间照顾伤者？如何保护好我们自己和家人，减轻伤害呢？空军军医大学特色医学中心艾素医生为大家总结整理好了一份实用、必备的急救清单，大家可按需准备，给自己和家人多一份出行的安心。

准备一个实用且最有效用的急救包，关键的第一点在于：选择急救包的材质。设想一下，如果急救包里的物品准备好了，却因为急救包不能防水、容易破裂而实用值降低，那么是不是会让人很无奈？

因此，大家选择的急救包应该抗压防水，方便携带。可不能是一个简易的布包，而且拉链不牢固。

比较专业的急救包里的急救用品应该有：三角绷带、自粘弹性绷带、胸部密封贴、便携式卷式夹板、纱布片、手术刀片、医用止血钳夹、剪刀、安全别针、医用手套、气管穿刺针、口对口呼吸棉巾、聚酮碘棉棒（自带消毒药水）、酒精消毒片、降温贴袋、止血带条、急救毯、手电筒、创可贴等。

三角绷带

但专业的急救包不是什么时候都方便携带的。尤其是去爬山或是海边游玩，大多数情况下都不可能随身携带急救包，但还是有必要在随身的背包里装上一些必需品。

比如爬山的时候，我们可以带上救生哨子、应急手电、绳子、绷带、鲜艳的丝质长围巾、防虫药品和必备救命药、消毒碘伏棉签、火柴或者打火机。

救生哨子可以在需要救援时鸣哨，提示自己的方位，“吹”肯定比喊省力。

丝质长围巾可不是女人的专利，爬山时可以防蚊虫叮咬、太阳暴晒，更可贵的是，一旦受伤可以用于包扎。