1. 碳水化合物，碳水化合物是机体的重要能量来源，是人们摄入食物中的营养素，一般来说，机体所需能量一半以上是由食物中的碳水化合物提供的，食物中的碳水化合物经消化产生的葡萄糖被吸收后，有一部分糖的形式预存肝脏和肌肉中，脑组织的消耗的能量相对较多，脑组织消耗的能量均来自碳水化合物的有氧的条件下氧化，因而脑组织对缺氧非常敏感
2. 脂类，你看什么人脂类多，就是肥胖人脂肪多，脂类分为两种组织脂和预存脂两部分，所以肥胖的人注意脂类摄入。在正常情况下，人体所消耗的能源物质中有一半来自体内的脂肪，其中包括从食物中摄取的碳水化合物所转化的脂肪，在短期饥饿的情况下，则主要由体内的脂肪供给能量

3蛋白质，大家都知道蛋白质是有氧基酸构成的，所以健身的人们蛋白质是少不了的，大家知道了吗我们的能量来自这三方便