人体好像是一部机器，只有持续不断地供给能量才能维持心脏的跳动及正常的生理活动。

它所需的能量是从哪里来的呢?是由糖、脂肪、蛋白质在氧化过程中释放出来的。每一克食物成份彻底氧化时所释放的能量通常被称为该食物成分的卡价，一般每克糖彻底氧化时释放出4.1千卡的能量,每克脂肪完全氧脂可释放出9.3千卡的能量。释放的能量一部分以热的形式释放出,用来维持体温,一部分则贮存于三磷酸腺苷(AIP)中,作为机体所需能量的主要直接来源。

人每天消耗的能量，一方面是满足人体基本生理活动的需要，这称为基础代谢,如心脏的跳动、肺的呼吸等,一般一个人24小时最低消耗能量约为1000千卡~1800千卡;另一方面是满足人的劳动所需。一般地说,一个轻体力劳动者,加上基础代谢所需的能量,每天约需 2500 千卡中体力劳动者约3000千卡,重体力劳动者可高达4000千卡以下。

生活中，按时饮食，合理饮食，养成良好的饮食习惯。

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