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最健康的早餐食谱搭配(合理的营养早餐搭配)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-20 07:57:00作者:YD166手机阅读>>

老人们常说,一日三餐,早餐最为重要。

  由于现在生活节奏加快,大多数年轻人,尤其是上班族,早晨为了多睡5分钟,随便买个路边摊垫几口就了事了。

  还有一些人,他们觉得不吃早餐可以减少热量,有助减肥。其实不然,早餐吃好对一个人的健康至关重要。

  今天就让我们来了解一下早餐的不同种类吧!

 一、面食

  推荐菜谱:葱油拌面

最健康的早餐食谱搭配,合理的营养早餐搭配(1)

  食材:面、葱、油、盐、生抽、老抽、糖

  做法:

  1、 碗中加入生抽、老抽、盐、糖搅拌均匀

最健康的早餐食谱搭配,合理的营养早餐搭配(2)

  2、 葱洗净切断,锅中倒油,加葱段翻炒,炒至焦黄色,加入调味汁,小火煮一分钟。

最健康的早餐食谱搭配,合理的营养早餐搭配(3)

  3、 将葱油倒入碗中,面条煮熟后,捞出,浇上葱油汁,搅拌均匀就可以开吃了。

最健康的早餐食谱搭配,合理的营养早餐搭配(4)

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