自从儿子进入青春期前期后，我就一直在为他不怎么吃饭发愁。为了不让他错过这个生长关键期，我尤其重视他的饮食、运动和睡眠。

在运动方面，我每天有陪他打半个小时羽毛球，让他在广场上跑几圈，直到出一身汗。

在睡眠方面，本着宁愿早起也不晚睡的原则，晚上9点半左右基本就让他上床睡觉了。

可唯独在饮食方面，做得一直不理想。孩子还跟从前一样不爱吃饭，每餐一碗饭都吃得勉勉强强，个子虽然也有长，就是瘦瘦的。

每当想起以前别人开玩笑地对我说“你屋儿是吃石头长大的么？都不见长啊”，我就又好气又好笑。

因为清楚地知晓孩子的饮食状况，在孩子还是幼儿的时候，既没让喝奶粉，也没怎么重视辅食的添加，就光吃母乳了。

以至于孩子在很长一段时间内身高相比于同龄人总是有些低下。

现在，正确地说从去年以来，孩子的个子突然蹿高了一大截，每个认识他的人见到他都会感叹：“呀，你家儿子今年长高了”。

确实是长高了不少，量了一下都有1米5多了，对照青春期男孩标准身高表是处在中位数的，是正常身高。

虽说是正常身高，但我内心还是会有一丝担心，饭量太小，不好好吃饭，总归是不太好。

正当我为孩子吃饭发愁时，我的老大给我寄来了一本让儿童长高的书——《儿童长高补脑营养食谱》。

就是这本了

翻开这本书，最让我欣喜的当属10－18岁孩子的食谱了，要知道这正是我的急需啊！

此外，书中还提到了许多长高误区，分享了影响孩子长大的五大因素，又如何正确补充钙铁锌、维生素、蛋白质等营养素，以及一些食疗清单。

我特意细看了长高食谱，给我的第一感觉就是很简单，它不像别的食谱那样要这个食材，那个食材，特别的不好搭配，很显繁琐与不切实际生活。

这本书中的食谱几乎都是我们日常饭桌上常有的。

比如，海带黄豆猪蹄汤、彩椒拌腐竹、西芹炒牛肉、小鸡炖蘑菇等等，这些都是很好下手做的。

然后，书中还有助眠食谱，和孩子过瘦过胖的危害，以及孩子爱吃垃圾食品，不爱吃蔬菜的解决办法。

总之一句话，只要是事关孩子长高的，书里都应有尽有。

这样的一本长高之书，真值得家长们人手一本，好为孩子的生长发育提供科学的指导。

在这里，我把这本《儿童长高补脑营养食谱》诚意推荐给家长朋友们。

正如书中所言，到了青春期，孩子进入了骨骼快速生长的阶段，且学业压力变得越来越重，因此，家长需要为孩子提供营养全面的食物，这样才不会让孩子错过长高的最后一个关键时期。

其实不仅仅是青春期，从0－1岁的婴儿期，1－3岁的幼儿期和3－10岁的学龄前、学龄期全都包括了。

真的很实用，家长们可不要错过哦！