文|菁妈

草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

这是小学二年级开学前两课的古诗二首，而这两首诗其实都是描写了春天绿意盎然的景象。

春天是植物生长快速的季节，春天同时也是孩子身高增长的黄金期。

世界卫生组织研究发现，每年的3~5月是孩子身高增长的黄金期，是秋季孩子身高增长的2~2.5倍！

4岁-10岁左右是孩子的身高增长平缓期，平均每年身高增长是5~8厘米！而孩子在这一年里面身高的增长并不是匀速进行的，而是呈现曲线的状态，在春季孩子长得会更高一些！

去年春天菁妈给菁菁量身高的时候发现，短短的三个月时间，孩子身高长了2.5厘米，也就是一年将近50%的身高是在春季这个时间增长了。

所以每年家长只要抓住春季这个长高的黄金期，孩子的身高还可以多长几厘米。

想要孩子长高除了遗传之外，环境的因素也很重要！环境包含着饮食，睡眠，运动，其中饮食对于孩子身高的增长是最为关键的。

第1点：饮食给孩子骨骼提供原料

孩子的骨骼1/3是蛋白质，2/3是钙，而蛋白质和钙都必须要通过日常的饮食来提供，孩子的饮食规律，能提供足够的蛋白质和钙，就能让孩子的骨骼长得更长，孩子才能长得更高。

第2点：饮食存在的误区比较多

很多家长还处在孩子吃饱就行，比如很多农村老太太还觉得大米才是更有营养的，拼命地让孩子多喝稀饭多吃饭。

殊不知，大米只能给孩子提供碳水化合物，里面的蛋白质和钙等营养素比较少。

甚至还觉得各种骨头汤鱼汤营养价值高，因为汤看起来很白，其实汤里面并不含有钙，主要的就是脂肪。

孩子爱吃什么就吃什么，所以经常给孩子吃各式各样的零食。

这些饮食的误区会妨碍孩子身高的增长。