先讲一个门诊案例：这个女孩12岁，初诊身高1米52，体重100斤，偏矮偏重。家长反馈孩子生长速度明显比多数同龄人慢，还说：

“别人家孩子春天买的新衣服到了秋天就穿不下了，自己孩子可倒好，新衣服穿1年还能继续穿，这是不长个了啊！”此外，孩子还有鼻炎，家长说一直没有治好，不知道怎么办。

我根据详细看诊总结的情况，给孩子制定了3个月的身高管理方案，并且开了一个治疗鼻炎的中药方子。

3个月很快过去了，孩子的鼻炎得到了很大改善，身高也是增长了3cm，从1米52到了1米55。之后孩子继续调理，上个月来复诊时，测量身高是1米65，鼻炎已经好了，家长非常满意。

其实通过上述案例，家长朋友们可以根据自己孩子的情况，作为一种参考，想要孩子长高，主要针对以下5点进行调整：

1、加强运动：

推荐跳绳、篮球、羽毛球、游泳等，根据孩子的年龄、体能，量力而行即可。

2、保证睡眠：

22:00-1:00左右为生长激素分泌峰值，孩子必须睡觉，每天睡觉8-10小时。

3、疾病早治：

如案例中的孩子，鼻炎会影响生长，要关注孩子健康状况，有疾病早发现早治疗。

4、综合干预：

很多长不高的孩子存在脾胃失调，通过中医调理，改善脾胃运化，加快营吸收，同时促进生长激素分泌，再搭配综合营养s，助睡眠，对孩子长高有很大帮助。

5、多方指导：

饮食营养、运动、睡眠、心理等方面指导，全方位助长高。

如果你家孩子存在生长缓慢、个子矮小、脾胃失调、骨龄异常的情况，也随时可以问我，我会尽力帮助更多的孩子！