◆ ◆ ◆ 本文导读 ◆ ◆ ◆

午睡是幼儿园一日活动中非常重要的环节，也是各种状况频出的一个环节，如何让每个孩子都乖乖入睡，考验着每一位老师。

今天就跟着1b 老师来学习一下如何让孩子安然入睡吧~

推荐 丨1b 老师

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午睡有多重要？

医生会告诉你，“午睡后，疲惫的细胞也开始恢复，获得血液里的新养分。幼儿园的孩子正是生长发育迅速的时期，睡眠状态下的内分泌系统所释放的生长激素比日常增加了3倍。”

老师会告诉你，“午睡有助于培养幼儿的独立自理能力，例如能够独立入睡，自主穿脱衣服，同样也满足了幼儿手眼协调和精细动作发展的需要。”

那么，重要的问题来了？怎么才能让孩子安然入睡？

幼儿园的午睡时光，你以为是这样的：

现实是：

“我喜欢变形金刚，嚯嚯哈哈，嚯嚯哈哈，哈哈哈，我要打败你！”

“老师，我忘记上厕所了，我要去上厕所！”哐当，一声门响！

哦，天啊，好不容易睡着的一半“天使”被瞬间惊醒，有没睡着趁机大喊的，有睡着被吵醒爆哭的……

整个世界，都沸腾了！

让孩子安然入睡的5个小技巧

1.了解孩子的午睡习惯，因人而睡

在安抚孩子入睡之前的一件很重要的事情，先了解清楚孩子有没有午睡的习惯。如果孩子入园前从不午睡，而且也不影响下午的精力的话，那不妨与家长进行一次沟通，家园达成一致。但要这些孩子约定好，躺着也是一种休息，不要影响其他孩子即可。

2.温馨的午睡环境，很重要！

拉好窗帘，调节好室温和光线，在白天也要营造出夜晚睡觉的情境。配上一点舒缓的音乐，和孩子们分享一则情节温暖的睡前故事，轻柔的音乐、缓慢的语速，和午睡最配哦！老师也一定要以身作则，注意自己的语调、脚步声，千万不要因为有孩子还未入睡就大声呵斥哦！

3.给孩子一些自由入睡的时间

孩子们刚躺在床上的种种小动作是非常正常的，谁都不能一躺下就秒睡！自由入睡时间多少适合呢？视班级情况而定，一般20-30分钟。

如果20分钟左右的自由入睡时间之后，孩子还是睡不着的话，那就该我们出手了！但千万不要发向孩子脾气，你的暴躁、权威只会让他压抑着入睡，达不到安然入睡的效果，甚至使得睡眠质量大打折扣。