怀个胎宝宝要经过漫漫十月，孕妈妈在生活中难免会疏忽一些事情，给腹中的胎宝宝带来不利的影响。以下有15个提醒伴随着孕妈妈度过280天，会让胎宝宝更好地生长发育。

孕期的妈妈对生活环境中的一些因素或刺激都非常敏感，一定要注意避免胚胎受到不必要的伤害——

1、换掉高跟鞋或不合脚的鞋

*早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

2、吃东西先清洁一下嘴唇

空气中的尘埃及混在其中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在嘴唇上。但人们却很少想到嘴唇也应该在清洁后才能吃东西，结果导致在喝水、吃东西或舔嘴唇时使有害物进入身体。

这对孕妈妈要比其他人更为有害，因为身体里还有个对有害物十分敏感的胎宝宝，吸入体内就会使胎宝宝无辜受害，引起不应发生的结局。所以，外出时孕妈妈最好在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏，吃东西一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。

3、最好别戴隐形眼镜

*早期由于内分泌发生改变，孕妈妈的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适，还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，最好戴框架眼镜。

4、不要经常与洗涤剂接触

医学研究表明，一些洗涤剂中含有的有机物质，会经由皮肤吸收并在体内蓄积起来，对人体健康有一定的损害作用，对孕妈妈和胎儿更有害。因此，凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，孕期最好让丈夫或其他人来做。

5、不宜长时间待在厨房里

粉尘和有毒气体密度最大的地方是在家中的厨房里，如果久留厨房，孕妈妈就会吸入大量有害于胎宝宝发育的气体。因此，孕妈妈最好少入厨房，即使需要进厨房，也宜尽量减少在厨房停留的时间，最好在厨房中安置排油烟机或排风扇。

6、每天别熬得太晚才睡觉

孕妈妈经常熬到夜半时才去入睡，很容易打乱体内的生物钟节律，导致生长激素分泌减少，影响胎宝宝的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妈妈也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。

7、使用清凉油要慎重

很多孕妈妈在被蚊虫叮咬或伤风感冒时，喜欢用清凉油止痒或减轻感冒症状。但从优生角度考虑，孕期最好不要使用清凉油，特别是在*最初3个月。因为，清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等物质，经由皮肤吸收到血液中，可以穿过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育，甚至造成畸胎、死胎或流产等不良结局。

8、暂时不要染烫头发了

爱美是女性永恒的追求，即使在孕期，而研究显示，经常与美发用品接触的女性，孕育畸形儿或低体重儿的几率比不接触者要高，前者发生畸形儿比率大约为3%，低体重儿大约为5%，后者发生畸形儿的比率仅为2%，低体重儿只占4%。因此，*后要避免烫头发，其他美发用品如发胶也最好少用。

9、不要随意自己服药

最容易让人疏忽的是*最初的几周内。可有些人会因未出现*症状而随意用药，而在这时使用某些药物对小胚芽影响很大，因为小胚芽正处于器官分化阶段，受到致畸因素影响易发生畸形或使受精卵死亡。

但也不能“因噎废食”，这样对胎宝宝同样有害，身体不舒服应及时去看医生。孕早期的用药原则是，可用可不用的药物尽量不用；如果必须使用药物，尽量选择同类药物中毒性较小的。

10、不宜再用美白护肤品

很多女性在*后，脸上长出色素斑，她们中的很多人急不可待地在*期间就开始使用美白祛斑霜。然而，效果越好的美白化妆品含铅量越高，而铅显然会对胎宝宝造成严重的影响。研究显示，如果母亲体内的含铅量增多，胎宝宝出生后易患上各种疾病，如多动症、智力低下、贫血等。

11、不宜在炒菜过程中放碘盐

为了防止胎宝宝缺碘，不少女性在*后做菜一直都放碘盐。然而，在产前检查时很多人却都表现出缺碘。原来。很多家庭在炒菜时习惯于在炒菜过程中放盐，可知道，这种做法很容易使碘挥发，因而起不到补充碘的作用。而孕妈妈缺碘不仅会影响胎宝宝的生长发育，重度缺碘还会导致流产。所以，应在菜炒熟后再放碘盐，这样碘就不会挥发掉。

12、孕晚期不宜过度大笑

孕期情绪不好不利于胎宝宝的生长发育，容易生出畸形儿，人们总是告诫孕妈妈保持乐观心态，最好多笑，但孕妈妈无限度地开怀大笑其实也是不妥的。因为，大笑时容易使腹部猛然抽搐，刺激子宫发生收缩，容易导致流产或早产。

13、不要挑食偏食或不吃主食

有些孕妈妈未孕前就有偏食挑食的习惯，*后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的孕妈妈每顿饭只吃很少的主食。

然而，至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素，如果不吃主食会使孕妈妈缺乏所需的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等；如果缺乏热能和蛋白质会导致胎宝宝生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，如果孕妈妈偏好某些食物，宝宝出生后也容易偏食，因为孕妈妈的口味可通过羊水和母乳传给胎宝宝。

14、别总是躲着阳光

有些孕妈妈担心皮肤被晒，于是总是躲着阳光。要知道，这样容易使身体缺钙，使胎宝宝未出生就缺钙，甚至患上先天性佝偻病。因此，孕期一定要注意晒太阳，但为避免阳光对皮肤造成损害，可采取防护措施，如不在阳光强烈时外出；外出时涂抹孕妇专用防晒霜；打遮阳伞、戴遮阳镜等。

15、胸罩和其他衣物分开清洗

现在，越来越多的女性生了宝宝后，发生缺奶或无奶的现象。专家认为，其中一部分人除了是由于健康因素、情绪及疾病所致，有些其实是乳腺导管被阻塞造成的。

因为，孕期经常把胸罩与其他衣物一起洗，衣服上的一些小纤维就可能沾在胸罩的内侧。由于乳房与胸罩接触紧密，并不断摩擦，小纤维很容易进入乳腺导管里，将其堵塞，从而引起产后少奶或无奶。因此，孕期除了不穿较紧的胸罩外，胸罩最好单独进行清洗。