与其用健康做代价，浪费孩子的时间，不如让他们睡饱觉。很多时候，只要睡眠时间和质量好了，孩子反而更聪明，因为他们的精神状态时刻在线，想要萎靡不振、乱开小差都不可能。

可能会有父母问：睡眠不充足，会影响身高发育，为何还会影响智力发育呢？这样的说辞，是否有些牵强，甚至夸大呢？

其实不然，睡眠和智力发育之间，也有一定的联系。因为睡眠充足的情况下，大脑才能处于放松状态，不会出现记忆力下降、反应迟钝等“后遗症”。这样看来，睡眠和智力还是有很大关系的。

如何叫醒孩子，也是需要技巧的

为了叫醒孩子，父母真的无所不用其极，可谓是绞尽脑汁。可不管大声喊叫多少次，孩子都是假装听不到，到头来迟到成了必然，父母也跟着生气。看来，大声呵斥并不管用，相反还会影响孩子一天的心情，父母也跟着受罪。

重点是，粗暴的叫醒方式，会让孩子情绪、健康都受到严重影响。按理说，经过一夜的养精蓄锐之后，孩子应该是状态最饱满、情绪最高涨的时候，结果就因为父母错误的叫喊方式，让这一切都化为泡沫，一整天都闷闷不乐。

1、提前“打预防针”

聪明的父母，会提前引导孩子，让他们有更多的起床动机。前一天睡觉时，就会跟孩子约定，告诉他们晨起后的安排，通过“诱惑”的方式，让孩子产生主动起床的*。

当然，所谓的“打预防针”，就是利用孩子感兴趣或喜欢的事情，提前让他们做好准备。可以是他们心心念念的美食，也可以喜欢的玩具，亦或者喜欢的其他事情。

2、播放柔美的轻音乐

和粗暴的叫喊方式比起来，反而更推荐柔美的轻音乐，真的会让人心情放松。对于睡梦中的孩子来说，轻音乐也算是一种“噪音”，只不过没有那么的难听而已。从最初的不适应，到慢慢的喜欢，孩子会逐渐清醒。

当然，起床的时间不要太早，一定要让孩子睡够了才行。音乐的节奏不要太强烈，声音也不要太大，尽量选择节奏感比较强的那种，从轻到重的节奏，给孩子更多适应的空间。