作者：家长学习课堂，开心老师

最近，很多家长留言说：

“孩子上课不注意听讲，老走神，问他学了什么，一问三不知，真气人！”

“我的孩子已经被老师反映走神很多次了，最近考试成绩也不好，到底应该怎么办啊？”

“我的孩子考试都能走神，答题经常漏写，这些都是他会做的。”

可见，孩子走神、注意力不集中这个现象很普遍。而走神最直接的影响就是会导致孩子上课不听讲、成绩下降、考试发挥不好。这不仅会影响孩子目前的学业，还会影响孩子未来的发展。

为了帮家长解决孩子老走神的情况，我经过多方咨询请教，学会了4招，现在分享给各位家长们。

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1招先整理

“妈，我的橡皮找不到了，我得去超市买一个。”

“我的铅笔断了，需要削一下。”

这种场景对家长们应该不陌生吧。对于克制力不强的孩子来说，没有进入学习状态是导致分心的最大因素。

• 家长可以先让孩子规划好书桌的各个部分要放置什么东西，比如这一格放课外书，这一格放笔筒、笔芯等文具，这一格就放置收藏品和小闹钟，而上个学期、上个学年试卷、课本等全部找一个地方收起来，存起来，用文件夹归档。

• 物品按照常用与非常用属性分类，常用物品放置在容易取放位置，非常用物品则可以充分利用角落。常用类物品：笔、橡皮、胶带等其他办公用品。非常用物品：存档笔记、复习资料、下年级辅导书等物品。

• 孩子的书桌上不应该有玩具、课外书、电子产品等分散注意力的物品，只需要有文具、书本、工具书、练习册、学习工具等就可以。书桌前方除了粘贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不应粘贴其他类似卡通画、装饰物等东西吸引孩子注意力的东西。

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2招好氛围

在孩子专心玩的时候，妈妈一会问孩子喝不喝水，一会问孩子想吃什么。平时孩子在专心学习一个拼音或者是一个字的时候，爸爸在客厅把电视声音开得很大，影响孩子专心的学习。孩子在这种环境时间久了，分心走神当然很正常。

• 家长在孩子学习的时候，一定要尽量保持安静，像看电视、听广播、搓麻将、听歌、和邻居聊天等行为，都应该尽量避免，或者是降低分贝。

• 家中不要人来人往太闹，不要带孩子频繁走亲访友，双休日的休闲活动要适度。

• 家长在家看的书尽量不要是报纸或杂志，因为在孩子看来，看那些“书”，不是学习，而是消遣，反而会适得其反。

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3招小游戏

①“打钩就有奖”

家长可以给孩子制定一张任务表，让他根据作业任务的轻重缓急，填上每天的学习计划、完成时间等。

完成一项，就打一个勾，集满多少个勾就能获得奖励。这样既可以让孩子享受完成任务的成就感，又能改善孩子走神的情况。

② “看谁运气好”

还可以制作一些精美的卡片，把要记的内容或者惩罚或者奖励统统写在卡片上，等到一声“开始”令下，全家人开始在桌子上抽卡片，如果抽到题目就要完成，抽到背诵就要背下，如果是惩罚就要无条件接受。这不仅提高了孩子的动手能力，还训练了自己的反应能力和肢体的灵活性。

一家人可以分为红黄蓝绿队，或者一二三四对，按顺序说出关于自己对的词语，或者成语，看谁说的最多就获胜。这个游戏既能丰富孩子的词汇量，还能让孩子在游戏的过程中多思考，提升孩子的兴趣。

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4招训练法

①“舒尔特表”训练法

运用“舒尔特表”训练法，提高注意力水平。具体做法是：画一个5乘5的正方形表格，然后让别人用1至25这些数字，不按顺序随意地填在这25个小格子中。之后，就立即按照从小到大的顺序依次找出这25个数字。通过不断的训练，缩短排序所用的时间，提高注意力水平。

② 数字听写训练

念出一串数字，让孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

训练方法：就是出一组数字，如5473869，孩子就重复它。比如家长读——68715，孩子听完之后在纸上写——68715。可以从七位数字开始，当你感觉孩子完成的好了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”8分钟左右，坚持一个月。效果相当不错。

一般来说，集中十分钟做一道题，远比花一个小时没精打采的看书来得更有效果。

所以上面这4招，家长一定要收藏下来，不管你家孩子处在哪个年龄层次，都可以进行尝试。即便是成年人，也可以用它改善自己走神的情况，从而更好的提高工作效率！