李月上星期生了一个大胖小子，婆婆是笑得合不拢嘴。本来对新手妈妈的生活充满了期待的她，却因为坐月子时婆婆的百般要求，闹得不可开交。

事情是这样子的，李月在生完孩子后，经过一家人商量，婆婆负责照顾李月坐月子。

婆婆一来就给李月一个下马威，她要求李月，在坐月子期间不能走出房门一步，不能洗头、洗澡，大夏天的更不让开空调，说是避免着凉……

但李月认为婆婆那一套都过时了，现在讲究的是科学坐月子。就这样，李月与婆婆产生了不少矛盾。

因为坐月子这事和婆婆发生矛盾的事例在现实生活中还真不少，由于观念的差异，很多有着超前观念的年轻人很难接受老一代的说法，于是，街边也冒出了不少月子中心。

但去月子中心就能坐好“月子”吗？“坐月子”这一说法是否科学吗？

早在两千多年前，我国女性在生育之后就开始流行坐月子。然而，坐月子只是民间的一种传统叫法。在医学上并没有“坐月子”这一说法，而是将这一时期称为产褥期。

产褥期指的是当胎儿从胎盘分娩出来，直到产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未*时的状态所需的一段时间，通常持续时间为6周。

女子产后的这一时期，生殖系统、内分泌系统、消化系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。久而久之，也就出现了“坐月子”这一说法。

都说一孕傻三年，女性在*一个月左右的时间里，身体就会出现一些明显的变化。一般来说，会有以下几点：

1.毛发增多

女性*后雌激素分泌过多，就会促进雄激素的分泌，这时候孕妇的毛发会变得更为浓密。不过，这种现象会随着产后逐渐消失。产后6个月，多余的毛发会自行脱落，所以不必太过担心。

2.眼睛不适

*后一个月，随着身体的循环速度减慢，眼睛容易出现水肿、充血等现象。因此一定要保证充足的睡眠，少用电子产品，让眼睛得到休息。

3.乳房变大

由于孕激素的影响，女性的乳房在*一个月后会逐渐增大。乳房重量增加，就容易出现下垂的情况，这时可选用专用的内衣来保护乳房。

4.腰酸背疼

*一个月之后，腹肌会慢慢拉伸，加上增加重量的子宫，会给腰椎造成更多压力，加上在孕激素的作用下，脊椎间的韧带变得松弛，因此孕妇常常会感到腰酸背痛以及肩颈疼痛。这种疼痛感会在分娩2周左右消失，因此分娩之后可以适当锻炼，帮助脊柱尽早恢复正常。

5.皮肤变差

部分孕妇在*之后会发现皮肤长了深色的斑点，特别在晒太阳之后，斑点会变得更加严重。要想解决色斑的问题，可以多吃一些富含维生素A的食物，还可以使用一些按摩霜，防止妊娠纹太过严重。

6.手脚浮肿

受孕激素的影响，女性在*一个月之后，胞间积水会增加，加上子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，容易出现四肢水肿。这种症状特别是在*后4-6周最为明显。可以通过按摩手部和脚部来减轻肿胀。

女性在*期间由于肚子里孕育着新生命，确实会受不少苦，再加上产后身体抵抗力的下降，容易滋生细菌，引发局部的感染，导致病原体的侵入，就会出现我们所说的“月子病”。因此，在分娩之后休养，不失为一种调整身体的好方法。

前面谈到，老一辈流传下来的许多坐月子“规矩”。其实，有科学的也不有科学的。我们应该如何区分呢？

首先，保持卫生很重要。传说中月子期间“不能洗头、不能洗澡”等说法都是不科学的。相反，洗头和洗澡可以帮助产妇保持自身干爽清洁，防止细菌入侵。

一般来说，顺产后3-5天就可以洗澡，7天就可以洗头，洗的时候注意，避免着凉即可。

其次，要注意饮食。不能为了催奶只喝汤不吃肉，同时也要适当吃一些新鲜的蔬菜水果，否则会导致营养不均衡，降低身体免疫力。

此外，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，使母乳不纯正，从而影响宝宝的健康发育。

最后，坐月子期间要保持心情愉悦。都说月子仇是一辈子的仇，很多女性在坐月子期间心理比脆弱，如果不能及时排解不良情绪，就容易导致产后抑郁，后果非常严重。

女人的一生中要经历许多重要的阶段，*、生育、坐月子……每一个阶段都是人生精彩的阶段。我们要学会在人生的每一个阶段都调整自己的心态，开心地度过这些高光时刻。

参考资料：

[1]《“坐月子”期间不能洗头、洗澡？保持卫生很重要》.人民网 .2019-10-25

[2]《夏季坐月子 这些细节须知道》.广州日报. 2019-07-29

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