快到寒假了，家有小宝宝的爸爸妈妈，都想抓住冬季的尾巴，给孩子补一补。广州中医药大学第三附属医院儿科陈文利医生认为，冬季是养精蓄锐的季节，合理进补能为宝宝明年的健康打下良好基础。

中医认为，婴幼儿形气未充，是“稚阳稚阴”之体，脏腑特别娇嫩，进补不宜直接套用成人的食谱，而应该有“宝宝专属”。

宝宝进补，脾胃优先

宝宝进补，补什么？中医说“脾为后天之本”。宝宝正处在快速生长发育阶段，脾胃健运尤为重要。陈文利医生建议，宝宝进补，尤其是平日消化功能差、食欲不振、容易腹泻的宝宝，更应该关注脾胃的调补。

这些健脾食材，最适合宝宝

门诊中，找陈文利医生请教宝宝食疗方法的爸妈不少，她向来不吝分享。对于1岁以上的宝宝，她会建议家长，常备健脾益气的食材如白术、土茯苓、云苓、芡实、淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃等。选用时，不必贪多，每次选用1~4味煲汤或煲粥即可。例如，用淮山煲粥（建议选粳米），可健脾开胃，最适合“饭渣”宝宝。

应注意的是，由于宝宝的消化系统功能比成人差，在寒冷刺激下，极易造成消化不良，甚至出现呕吐、腹泻、腹胀、乏力等。所以，制作的滋补药膳（尤其是有动物性食品如羊肉、牛肉等），必须炖得熟烂，使之容易消化。