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文丨京妈说，原创内容。

看到一个用户的留言，说的特别好：宝宝的第一年，也是爸爸妈妈的第一年。

确实，对于新手爸妈来说，没有育儿基础也没有养娃经验，完全是陪着宝宝一起成长。

尤其宝宝出生的第一年各种问题会比较多，就拿喂养来说，前几个月会遇到 各种母乳喂养的问题，随后会遇到 宝宝不爱喝奶粉或牛奶过敏的问题，到了辅食添加的阶段，又会经历 各种辅食的问题。

《营养师妈妈的辅食添加日志》中，把6-18个月宝宝添加辅食的阶段分为四个阶段，如下图。接下来京妈就分别来说说这四个阶段中，不同月龄宝宝辅食添加方法、可以吃什么辅食。

一般到了6个月左右，家长开始给宝宝添加辅食，考虑到给宝宝补铁，首先添加的是强化铁的婴儿米粉，待娃适应后，逐渐添加其他果泥和菜泥。

【添加方法】：

从 少量、较稀的米粉、每天一次 开始添加；

喂给宝宝吃时，把勺子放在宝宝的下嘴唇上，然后宝宝张嘴并含住勺子，家长水平方向慢慢抽出勺子，不要强行把辅食放进宝宝嘴巴里；

如果几次尝试后，宝宝不好好吃，甚至拒绝，可以过几天再尝试。

【6个月宝宝辅食推荐】

① 婴儿米粉　　

做法：准备一个宝宝的小碗，加入一勺米粉，再加入适量温水；用小勺顺时针搅拌调成较稀的糊状，然后喂给宝宝吃。　　　

② 青菜泥

做法：选适量新鲜的青菜洗干净；取菜叶部分，加入开水内煮1-2分钟；烫好的菜叶放到粉碎机粉碎或放到料理机料理，把做好的菜泥喂给宝宝吃。