年味是从吃和玩上体现的，也能让人感受到年味。过年吃好吃的，走亲访友，也是我们过年基本上都有的活动。看到孩子，亲戚朋友也都喜欢给孩子塞些好吃的，孩子吃的乱杂，又不知道节制，就容易积食，积食了如果不处理，又有可能引起宝宝生病。为了宝宝的健康，父母读懂宝宝积食反馈的信号还是是很有必要的。

1、看面部：舌苔变厚，舌红，口唇红，口腔异味，面红

一般来说，积食的宝宝脸都会有点红，口唇变红，最重要的就是舌苔变厚，并且宝宝口腔异味比较大，有些积食的宝宝会出现口腔溃疡。

正常婴儿的舌头是淡红色的，有一层薄薄的白霜。但是如果小宝宝积食了，舌苔就会反应出来问题。

• 轻度积食表现

舌头中间部位产生舌苔，而且舌苔变厚，不均匀这样多半就是有些积食了。

• 重度积食

上图中舌苔变厚变黄，这就是重度积食了，而且是重度积食化热的表现，这样的舌头要么就是已经生病了，要么就是正在要生病的表现。

2、看手足：手足心热

一般积食的宝宝，手脚心都会发热。

3、看腹部：腹胀，腹痛

一般积食的宝宝，肚子是鼓鼓的，如果家长不确定宝宝的肚子鼓不鼓，这里教大家一个方法：用你的一只手放在孩子的肚子上，另一只手敲刚放的那只手的手指上，然后听声音，如果积食的宝宝，您能听见气体在肚子里的声音。

4、看大便：干，稀，气味大，排气多

有的宝宝积食后会表现的是便秘，排便干，好几天不排便，排便困难。也有的宝宝会拉肚子。但是无论是大便干还是大便稀，它们都有一个共同点，就是大便气味大，有一种伤食的味道。而且积食的宝宝排气多，排气的味道也比较大。这是一个显而易见的积食信号灯。

5、看生活状态：食欲不振，睡眠不安，精神烦躁，哭闹

积食后的宝宝，会出现不爱吃饭，睡眠不安，满床翻腾的现象。有些宝宝还表现为半夜起来哭闹。有的宝宝表现为夜里磨牙，有的宝宝夜里说梦话。以上这些表现都可能是积食造成的。

宝宝积食后，有的因为不注意，有的会给宝宝吃泻下的药。我一般喜欢通过饮食调整和小儿推拿的办法帮助宝宝改善积食。宝宝积食后，饮食要以清淡为主，不要继续给宝宝吃高热量的食物，在这里推荐5道改善积食的食谱。

山楂水

将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝，尤其是针对春节期间，吃了过多肉食的宝宝。如果爸爸妈妈带着宝宝走亲访友，熬山楂水不方便，也可以备点山楂大药丸，效果也很好。

薏米山药粥

将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用，能祛湿健脾、滋阴养液，尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的孩子。

麦芽栀子水

用麦芽、栀子煲水给孩子喝。用量方面要根据孩子的年龄大小而定，例如1到3岁的孩子可以各用9克。

萝卜粥

功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

做法：白萝卜1个，大米50克，红糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。其实白萝卜解毒生津、清肺化痰，平时我们在煮熬肉汤或骨汤中加入一些也是很合适的。

另外，给大家介绍一个简单的推拿方法。

清大肠穴位

在宝宝的虎口向指尖方向，如下图:

家长给宝宝从虎口向指尖方向推，每次推500-1000下（宝宝通常推左手，因宝宝皮肤娇嫩，不要干推。使用一点介质，比如滑石粉、婴儿油都可以。）

但是爸爸妈妈们要注意的是，推拿只是起到辅助作用，如果宝宝有不适一定要去医院经专业医生诊疗后，再通过推拿缓解宝宝症状。

春节期间，宝宝健健康康的，我们才能开开心心过大年，在让宝宝感受过年的氛围的同时，护理好宝宝的健康也非常重要。那就从读懂宝宝身体发出的积食信号，改善宝宝饮食开始。减少宝宝生病的概率，宝宝身体棒棒的，是我们每个爸爸妈妈的心愿。

国高级育婴师，有十年母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注母婴健康和0-10岁宝宝成长，同时我也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起，感谢您的阅读和关注！