文丨京妈说，原创内容。

宝宝出生后，关于发育是有规律的，三个月会翻身、六个月会坐、八个月会爬、一岁会走路等。

所以不少家长也经常用这样的发育规律，来判断自己家娃的发育是否正常。

在私信里看到一个妈妈的吐槽：孩子三个月了还抬头不好，我很焦急，怎么办？宝宝早产而且太胖了，头大，一趴那练习就不愿意，哭，搞得我也好烦躁。

其实，虽然大部分宝宝会按照发育规律进行发育，不会偏离太多。

但毕竟 宝宝存在个体差异，身体素质不一样、家长帮助做得锻炼不一样，那宝宝解锁这项能力的时间长短也就不一样。

接下来就来说说 0-4个月宝宝 “抬头” 的发展规律，看不同月龄的宝宝，抬头应该到达哪个程度，家长又该如何帮助宝宝进行锻炼。

刚出生的宝宝，俯卧时并不能把头抬起来，直到第一个月的后期，才能逐渐把头抬高到15°；月子里的宝宝，竖直抱着时头颈部可以短暂的挺立。

【宝宝的抬头程度】

让宝宝俯卧趴在床上，用手摇铃逗引宝宝，宝宝能把头抬起来2秒左右，这个阶段的抬头时间很短暂。

【如何帮助宝宝锻炼】

月子里可以经常帮宝宝做 抬头操，有助促进颈背部肌肉发育，让宝宝早点学会抬头。

方法①：让宝宝俯卧在床上，两手放在头部两侧，然后用玩具逗引宝宝抬头片刻，同时用手抚摸宝宝的后背，让宝宝感觉舒服的同时也有助背部肌肉放松。

方法②：让宝宝俯卧在床上，家长在宝宝身后，用两手扶着宝宝两边肘部，并向胸下移动，并稍稍用力，使宝宝上半身抬起，头部也就逐渐抬起了。