作为一个全职带娃宝妈，孩子的辅食我是做的很认真的。尤其是现在夏季，宝宝长个子的黄金时期 。宝宝辅食制作，是一个学习的过程更是一门学问。很多人，感觉宝妈很清闲。我觉得一点都不嫌，未经他人苦莫劝他人善。

生菜炒牛肉

牛里脊肉50克、生菜两片 牛肉切小片，加半勺辅食油、 生菜切丝 ，少许淀粉、姜丝和酱油腌制20分钟。爆香蒜片，放入牛肉炒熟 放入生菜 加入少许盐翻炒均匀。

豆腐肉末抱蛋

鸡蛋两个，豆腐一块 鸡蛋打散 爆香葱姜，炒熟肉末 。肉末50克 豆腐切小块 盛出备用 ，热锅烧油，先倒入蛋液 蛋液半凝固时 最后倒入酱汁收汁 。再倒入豆腐 撒入肉末 (全程小火)

豌豆炒虾仁

豌豆、胡萝卜适量 豌豆和胡萝卜焯熟 爆香姜丝，炒熟虾仁鲜虾六只。放入蔬菜 翻炒均匀，加少许盐 淋入少许淀粉水勾芡。

丝瓜虾仁豆腐汤

「食材」 做法」 丝瓜、鲜虾、嫩豆 1.鲜虾去头尾壳，加少许胡椒粉腌10分钟。

腐、鸡蛋 2.丝瓜去皮切块;豆腐切小块;鸡蛋打散。

营养要点」 3.热锅下少许油，将鸡蛋煎熟，加适量清

水，煮开后放入虾仁、丝瓜和豆腐，再次优质蛋白质、膳食 煮开至食材全熟，调味即可出锅。