③上动不停。右脚向左侧后撤一步；上体向右转；同时双手持棍随之落摆 (图10－61)。

④上动不停。双手持棍继续向下、经右侧向上立举；同时左腿屈膝上提成独立步；头向左转，目平视 (图10－62)。

要点：换把、撤步、举棍要自然连贯。

(8) 弓步臂棍：

左脚前落成弓步；上体向左拧转；同时双手持棍向前劈击；目视棍梢 (图10－63)。

要点：劈棍要用左手拉、右手前推的合力。

(9) 跟步挑把：

右脚向前迈前一步，左脚随之跟进至右脚内侧；上体向右拧转；同时右手滑握后拉，左手滑握上摆，将棍把由下向上挑击；目视把端 (图10－64)。