伊能静参加了中国大陆的《乘风破浪的姐姐》，这是她在2020年参加的一档真人秀。

伊能静回忆自己在《乘风破浪的姐姐》中的时候，体重只有106斤，她承认：“那时候我很瘦，所以我觉得我的脸总是很吓人，而且随着年纪的增长，我的胶原蛋白也在慢慢消失，整个人都干瘪了。

伊能静坦称自己之前从韩国返回时，曾一度高达56 kg，所以决定要减重，将自己的体重恢复到52 kg。

伊能静利用“碳圈”瘦身，曝出在头一天实行液体禁食，全天仅饮用牛奶、豆奶、植物奶等不含糖饮料，每餐500 ml，再加上每天2000-3000 ml的饮水。