倪妮在2019年年底的电影节留下一句"我没有作品"潇洒离开，免不了被网友解读为仓皇。但她转身用一年时间磨练话剧《幺幺洞捌》来沉淀，最终电视剧《流金岁月》的成功让我们看到她坦然面对事业瓶颈的努力。

《半山文集》里写道：焦虑源于人自信心的溃败。

这种心理路径的核心是过度关注问题。我们会因为一件不好的体验，而忽略事情本身带来的九件价值，并完全否定这次行为的意义。

所以面对问题时，鼓励型思维和满足感很重要。焦虑时有声音说“我又搞砸了，我真是个白痴”，不妨将它转换成另一种的心声：“原来其他表达方式更好，我又学到了。”

犯错在心理层面本不是严重的问题，接受焦虑情绪和抑郁情绪，才能真正缓解犯错带来的恐惧。

独立思考

刘柏辛发布新EP时有感而发：

“手机的震动将日子割为碎块，立体的生活压平至一电子屏幕。独立思考的丧失，消费主义的即刻满足，同质化的外界规则，高效社会的系统性焦虑……这些问题让人变得虚无，麻木，和钝痛……”

她的处理方式是什么呢？

“每当我的创作进入一个新的阶段，我必然会经历一段灵感匮乏的瓶颈期，然后不情愿地跳出舒适圈，离开曾经的温暖和熟悉。甚至为了让自己不再回头而将它全盘粉碎，才能像一个新生儿一样重新探索这个世界。”