研究者从全球5大数据库中筛选了28项关于“牛奶与肥胖”的研究，经过荟萃分析后发现，在18项研究中，牛奶脂肪摄入量与儿童肥胖呈负相关。

也就是说，喝全脂奶（脂肪含量3.25%）的儿童青少年（1-18岁），不易得肥胖症，而喝低脂/脱脂奶（脂肪含量0.1%-2%），肥胖风险反而更高！

▲7项共涉及1.4万人数据的研究中，牛奶脂肪摄入量多，肥胖风险反而下降

虽然说，以上研究没能严谨证明喝脱脂奶会发胖，但至少我们知道，“喝全脂奶易发胖”的观点，是可以反驳的。

2.全脂奶不健康？比窦娥还冤！

不健康，是全脂奶被人们定下的第二大“罪状”，如果你真这么认为，那全脂奶可真是比窦娥还冤。

如今，越来越多的研究表明，喝全脂奶对健康有利。首先，喝全脂奶能预防炎症性肠病。

最近，一项发表在《Journal of Bio-X Research（生物研究杂志）》上的研究显示，喝全脂奶能降低克罗恩病等炎症性肠病的风险。

这是因为全脂奶中的不饱和脂肪酸、短链脂肪酸，能起到调节免疫、维持肠道菌群平衡的作用。

所以，对于经常腹痛、腹泻的人来说，不妨将脱脂奶换成全脂奶。

其次，喝全脂奶能提高“好胆固醇”浓度。

“好胆固醇”，即高密度脂蛋白胆固醇（HDL胆固醇），是心血管疾病的一个关键指标。

《European journal of clinical nutrition（欧洲临床营养学杂志）》一项随机对照实验中，研究者发现，全脂奶能显著提高人体内的“好胆固醇”浓度。