夯实基础后，就可以进一步学习前葫芦滑行。双脚外八站立，膝关节弯曲，身体微微前倾，手臂伸平，双腿同时向外蹬展，直至膝盖蹬直后双脚脚尖同时相对收回，身体直立。说白了就是用双脚不停画“8”字，简单又容易“上脚”。

在戴教练的悉心指导下，经过10分钟的学习，我就能独立、自如地在场上滑冰。最大感受是：其实滑冰并不难，难的是如何克服内心的不安和恐惧。只要控制好身体的平衡，调整重心的位置，谨记蹬冰滑行的要领并加以实践，就能摸索出滑冰的规律，脚步也会愈发轻盈。如果是初体验的滑冰新手也不用担心，只要借助栏杆练习脚上动作，循序渐进地慢慢滑行，就能与冰场“友好相处”。

当天虽是工作日，仍有不少市民前来体验滑冰，来自浙江大学的谷玮就是其中一位。虽然这次是谷玮第二次滑冰，但动作还是稍显生疏和小心翼翼。“滑冰跟陆地上的运动不太一样，平时看大家的动作都很丝滑，但我滑起来还是有些笨拙。”谷玮表示，从小就对短道速滑运动员王濛记忆深刻，这次特地赶在北京冬奥会前来体验一番。

像谷玮一样被北京冬奥会“冰雪热”吸引到冰场的市民不胜枚举，据戴亮亮介绍，今年有不少人都是冲着冬奥会的热度来体验一把冰雪运动。“可能在几年前，说到滑冰，大多数人都会想到轮滑，现在通过北京冬奥会和‘北冰南扩’的一系列政策，大家就了解到在南方滑冰也能到真冰上体验，所以每到周末冰场就挤满了人。”

监制：郭必文

审核：汤怡虹

体坛报记者：孔乐佳、毛佳琦