​巳时 9:00-11:00 宜｜精神饱满 忌｜久坐不动

巳时，即隅中，又名日禺等，是临近中午的时候。“隅中”一词最早出现于《淮南子·天文训》：“至于桑野，是谓晏食；至于衡阳，是谓隅中；至于昆吾，是谓正中。”

隅中为一天中最佳学习时间，人的记忆力和学习能力处于最佳状态，戏曲人在隅中多是练习基本功，学习新唱段，新身法，温习背记唱词。一滴汗水都代表着一种付出，背后无数的汗水才能汇就台前精彩的表演。

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​午时 11:00-13:00 宜｜午饭、午睡 忌｜疲劳作战

午时，即日中，又名日正、中午等。此时，太阳行至中天，烈日当头。在古代，午时是集市交易的时间，《易经·系辞下》中记载，“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”。

戏曲人忙碌了一上午，需要借由这个时间进行短暂的休整，吃顿丰盛的中午饭，犒劳一下辛苦的自己，为下午繁重的工作积蓄力量，吃过午饭后需要小憩一会儿，养精蓄锐，不过据了解，很多戏曲人这个时间仍有人在不懈的努力，值得称赞。

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