- 坐姿,双腿分开
- 呼气,收紧核心
- 双手交替碰左右脚
- 注意胸腔扭转
- 重复练习10-15次
动作3:
- 小狗式准备
- 呼气,收紧核心
- 身体向前进入上犬式
- 吸气,臀部向后
- 重复练习10-15次
动作4:
- 站姿,双腿并紧
- 呼气,收紧核心
- 膝关节顺时针转动
- 练习10-15次后逆时针继续
动作5:
- 站姿,手扶住墙面
- 呼气,收紧核心
- 右腿前后摆动15次
- 之后换左腿继续
动作6:
来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-01-01 16:23:49作者:YD166手机阅读>>
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
温州网讯 2023年新修订的《温州市区公共租赁住房保障管理办法》已于今年5月10日起施行。为确保该办法有效落地,近日...
2024-01-01 16:23:45查看全文 >>
在中国,名下有房的人通常是不符合公租房申请条件的。公租房主要是为那些住房困难的家庭提供廉租住房解决方案的一种政策措施。因...
2024-01-01 16:30:49查看全文 >>
日前,长沙市芙蓉区公示2月公共租赁住房分配房源情况。其中,分配房源总套数为2087套,已安置房源套数为2032套,现空置...
2024-01-01 16:49:36查看全文 >>
关于公共租赁房的问题,我们首先要了解一下什么是公共租赁房。公共租赁住房是指由国家提供政策支持,社会各种主体通过新建或者其...
2024-01-01 17:00:57查看全文 >>
公租房就是公共租赁住房 公共租赁住房是指由国家提供政策支持,社会各种主体通过新建或者其他方式筹集房源、专门面向中低收入群...
2024-01-01 16:36:52查看全文 >>
热身活动是指在正式运动之前,进行的短时间、低强度的活动,其目的在于唤醒肌肉、关节,调动人的神经、心肺、血管,告诉身体的各...
2024-01-01 16:30:13查看全文 >>
准备活动又称“热身运动”是指在训练前为预防意外运动伤病的发生,受训者有目的地进行一些身体活动。通过活动使机体的各系统产生...
2024-01-01 16:26:17查看全文 >>
国庆长假期间,不论是跋山涉水游览祖国美好山河,还是日行万步探索不同城市风光,参与户外运动成为不少人的假期“必修课”。中国...
2024-01-01 16:53:49查看全文 >>
运动前热身和拉伸是许多人在进行身体活动之前都会进行的重要步骤,它们对于预防运动伤害和提高运动表现有着至关重要的作用。在进...
2024-01-01 16:36:14查看全文 >>
运动前热身是每个运动者都必须进行的重要环节。适当的热身可以帮助身体逐渐进入运动状态,预防运动损伤,提高运动效果。那么,在...
2024-01-01 16:37:51查看全文 >>