现在社会上生活节奏那么快，城里人多多少少身体会出现一些亚健康的表现。这些表现如果调理不当，就容易得病。那么生活中，有哪些方法是可以不花钱又调理有效的呢？还别说，真有一个，就是梳头，很多专家都说梳头其实是很有养生效果的，具体有效效果呢？我们一起来看看

平时没事梳一下头，或者刮一下头，好处多多！

1、梳头有利于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，也可以帮助减少白发、脱发。

2、梳头对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有着很特别的功效。这是因为经常通过梳头能刺激百会穴、太阳穴和风池穴，这些穴位有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。

3、早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，按照中医的说法，就是有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，令人更神清气爽。

4、用梳背或梳柄经常按摩颈部的大椎穴可以预防春季感冒、疟疾、颈椎病等；

5、用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，从而促进血液循环，减轻白领人士因久坐不动而造成的背部疼痛感；

6、用梳子经常梳手，可以刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位，从而增强身体抵抗力，实现强身祛病的作用。

7、对女性朋友来说，还可以用木梳梳理乳房以促进乳房血液循环，一方面可以促进乳房的发育，保持乳房的坚挺饱满；另一方面，对孕期妇女的产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极作用。

当然，对于进不、背部、手部、包括乳房这些地方，有相应养生作用的，只是按摩我们人体中的一些穴位起到的作用，不一定要用梳子，用手或者是其他东西代替也是可以的。

怎样刮头最健康？

1、要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。首先从梳开散乱的毛梢开始，轻贴头皮慢慢地旋转着梳拢。

2、用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。

3、先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。

4、最后让头发向头的四周披散开来梳理。

在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。