男女健美比赛分组说明

以下是基本的比赛级别：

● 业余、区域表演

● 业余、国家预选赛

● 初级国家表演

● 国家表演 – 专业资格赛

● IFBB 职业表演（1、2、3 级……）

● IFBB 国际表演（即阿诺德经典）

● IFBB 奥林匹亚先生比赛

从业余水平开始，运动员可以参加以下多个组别：

● 女子比基尼

● 女子健康

● 女子形体 ● 女子

健身

● 女子形体

● 女子健美

● 男子形体

● 男子经典形体

● 男子健美

在这些部门中，作为业余爱好者，可以参加以下任何适用的比赛：

● 真正的新手

● 新手

● 青少年/大学生

● 开放

● 大师级（35 、40 、50 等）

● 轮椅

男子和女子组的要求，

以突出一些差异。

男子体质

● 肌肉和身体状况。该组别要求运动员身体健康、身体状况良好（苗条），并在肌肉基础上展现出适当的形状和对称性。极端的肌肉发达将被记分。

●舞台表现力和个性也在这里打分，参赛者要向观众展示自信、风度和个性。

● 腿部不直接在男子体质中评分，因为参赛者需要穿板鞋。

● 姿势要求是前后姿势（包括转换），没有手臂姿势。

● 小蛮腰永远是男性体质的理想，业余级别会有不同的身高等级。

男子古典体格

● 肌肉和身体状况。这种划分要求运动员身体健康，身体状况良好（苗条），并在肌肉基础上表现出适当的形状和对称性。腰小、肌肉大、饱满、紧实是理想的选择。

● 舞台表现和个性也在这里打分，参赛者应以娴熟的姿势向观众展示自信、沉着和个性。

● 腿是任何经典形体运动员展示的一个非常重要的部分。

● 姿势要求包括5个强制姿势和?个转身，以及一个晚上的决赛常规。

● 姿势躯干可以是锥形或直切的，以显示上腹部和臀大肌。

● 这是一个巨大的整体划分，弥补了男性体质和开放式健美之间的差距。有多个高度等级，并定义了重量限制。

男子健美

● 肌肉和身体状况。这种划分需要最极端的肌肉发育（质量）、调节（苗条）、饱满度和肌肉密度。

● 舞台风度和个性也有评分，选手要以高超的姿势向观众展示自信、风度和个性。

● 姿势要求包括8 个强制性姿势和1/4 转体加上晚上决赛套路。

● 健美姿势裤更显露大腿和臀部的发育。

● 健美运动有多个重量级别，重要的是要考虑运动员在任何特定类别中的身高和审美比例。

女子班

女性举重运动员的要求

女士比基尼

● 肌肉和身体状况。比基尼运动员应该展示出美丽的女性体格，展现出优美的体型（曲线和 X 型）、平衡的比例以及在肌肉基础上的良好调理。过度的肌肉发达、肌肉分离或条纹会降低评分。

● 关键的成功因素包括在腘绳肌连接处适度分离的全圆臀肌和三角肌的少量圆度/丰满度。

● 摆姿势和舞台表演要优雅，体现美感。比基尼有正面和背面姿势以及个人套路。