女性健康

● 肌肉和身体状况。健康运动员应该展示出美丽的女性体格，即在肌肉基础上表现出优美的体形、均衡的比例和良好的调理。过度的肌肉发达或硬度、肌肉分离或条纹会降低评分。

● 调理就像比基尼，但下半身（大腿和臀部）的肌肉不成比例地发达。

● 关键的成功因素包括在腘绳肌连接处有适度/强烈分离的全圆臀肌和三角肌的少量圆度/丰满度。以正确的比例在股四头肌、腿筋和臀肌中发展更多的肌肉至关重要。

● 摆姿势和舞台表演要优雅，体现美感。Wellness 有 ? 转弯和个人姿势例程。

女性身材

● 花样运动员应该表现出比比基尼更多的肌肉发育，肩部更大、包覆更多、股四头肌、臀大肌和腿筋之间的良好配合、从上到下的比例平衡、V 型锥形以及良好的整体调节和一些肌肉分离.

● 体型运动员不应表现出与女子体格或健美运动相关的极端肌肉量、分离度、条纹或密度。体型运动员应该展示非常女性化和美丽的体格。

● 摆姿势需要 ? 圈和身穿 2 件式背带比基尼的个人套路。

● 业余水平有多个高度等级。

女子健身

● 可以说是健美运动中难度最高、技术含量最高的一个部门。运动员必须通过执行由高空杂技/体操运动员类型的动作和强制性技能组成的健身程序来争夺他们分数的 2/3。剩下的 1/3 的分数是在体型比较回合中完成的，就像身材类别一样。

● 运动员既要具备多种技能和熟练度来进行健身，又要表现出与身材同等水平的调理和肌肉发育，呈现出女性化的体格。

● 业余水平有多个高度等级。

女性体质

● 女子体质应比图中所示肌肉发达，肌肉分离清晰，腹肌丰满/圆润，密度比图中大，上下比例均衡，允许有一些条纹。

● 女子健美比赛虽然强调增肌，但在美感和流畅度上也有评分。整体基础和比例与肌肉更多的身材相似。

● 业余比赛设有身高班。

● 摆姿势包括 ? 圈、强制性动作和穿着两件套西装的个人动作。

女子健美

● 计分标准与男子健美相同。

● 在业余水平上有 ? 转弯、强制性动作和具有多个高度等级的个人姿势例程。

以下是最著名的

健美联合会的名单

● 国家体质委员会 (NPC)

● 国际健美联合会 (IFBB)

● 世界美容健身与时尚 (WBFF)

● 世界自然健美联合会 ( WNBF)

● 竞技健美运动员组织 (OCB)

● 美国健身Fitness America

其中，黄金标准是国家体质委员会 (NPC)/国际健美联合会 (IFBB)。NPC 是官方的业余联赛，而 IFBB 代表职业健美联赛。这些组织构成了世界上最大的会员和收入健美联合会。

要成为梦寐以求的 IFBB 职业运动员，参赛者必须在不同级别的 NPC 中获胜，并在其中一项 NPC 国家级比赛中获得职业卡。今天的内容爱侧睡其实是这个原因让入睡更难就分享到这里啦。如果您有自己的见解和意见，欢迎留言评论。喜欢的小伙伴们点赞、转发、分享哟！