二，口服第一推荐：pola美白丸

这个也是太多人推荐了，都没图哼！选了三条。

读者Shenny：我吃pola两年多，以前绝对不是白的人，现在经常听人说我真白真好看。

pola对我没有副作用，但是说有副作用的人不在少数——月经不准、长痘痘、变胖、便秘等都有听说过。

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读者zoey紫：我小时候又瘦又黑，在谋求变白的道路上用了各种美白精华液，每天坚持擦身体乳，但是效果不明显。

直到我吃了三个月的Pola美白丸，觉得晒黑恢复的速度快了。副作用还没见到。

读者Winnie-TaroKaro：个人觉得敷面膜什么的太慢，pola美白丸连吃三个月会有一丢丢的作用，不过稍微一晒马上又回去了。

第一张是吃美白丸之前，皮肤没那么透亮，第二张是吃之后，稍微改善了一丢丢。

三，饮食习惯第一推荐：大量喝牛奶

这个太让婆婆意外了，超多人推荐，选了四条。

读者阳台上的薄荷：变白的方法最适用于我的是喝鲜牛奶啦。喝了一个月，每天250ml到500ml，就白得很了。

不过这种方法应该适合本身就白、因为熬夜或者不健康的生活习惯而让皮肤发黄的情况。

（资料图片）

读者CutiePieKylie：我高中喝了三年牛奶（几乎每天当水喝），黄黑皮变白皮。

读者嘉小珣：从小就皮肤很黑，从初二开始喝牛奶，一直喝了四年，每天早晚各200ml，然后少去户外活动，高中就变白了，

现在洗完脸就只保湿不化妆，看上去皮肤也很好。