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读者刘南雅：一直在美白的大业上从未停止。这些年喝的牛奶足以让母牛泪奔，可是没有任何作用。

后来微博上说光喝牛奶变白是没有依据的。不过，牛奶虽然没有让我变白，却把皮肤喝的很好。

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也有很多人推荐薏米。

读者TR：每天喝杏仁薏米粉泡牛奶 pola美白丸，自我感觉白了。

读者张大：煮薏米水喝！各种薏米！最好加红豆。自己每天喝，真的会变白！

读者Quilence：喝谷物豆浆，黄豆，黑豆，薏仁，黑米，红豆，红皮花生。还可以适量加点桂圆和红枣。喝了气色白皙红润。

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以及柠檬。

读者YAQI K：一天五颗柠檬生吃，不到一个礼拜，朋友说我可以演贞子了。

读者宁宝儿：已经连续三个礼拜每天在水杯里放两三片柠檬，喝完就蓄，每天能喝好几大杯，真的有变白，而且气色也好。

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还有吃维生素C的。

读者白菜：之前看微博上有coser推荐：葡萄籽胶囊和VC一起吃可以变白。然后我就买来吃了半年吧，白了真的不止一点点！

我吃是没有什么不良反应。这两张对比图时间相差刚刚好6个月，1月29日和7月29日。