当前位置:首页 > 健康 >

含钾高的食物有哪些(补钾的十种最佳食物排名)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-20 01:50:38作者:YD166手机阅读>>

【食材】娃娃菜,粉丝,小米辣,葱,蒜

【做法】

1、娃娃菜洗净掰开,粉丝泡软,小米辣切段,葱、蒜切末备用。

2、调个酱汁:起锅烧油,油热放入蒜末爆香,加入小米辣,三勺生抽,两勺蚝油,一小勺糖,适量盐,少许清水煮开。

3、另起锅把娃娃菜放锅底,再铺上粉丝,淋上酱汁,上锅蒸熟后撒葱花即可。

第四名:空心菜,推荐食谱蒜蓉空心菜

含钾高的食物有哪些,补钾的十种最佳食物排名(5)

【食材】空心菜,蒜,生抽,蚝油,盐

【做法】

1、空心菜洗净切段,蒜切末备用。

2、调个料汁:碗中放入两勺生抽,一勺蚝油,适量盐,少许水拌匀。

3、起锅烧油,油热放入蒜末爆香,再放入空心菜炒一分钟,再倒入酱汁翻炒片刻即可。

第三名:牛肉,推荐食谱葱爆牛肉

含钾高的食物有哪些,补钾的十种最佳食物排名(6)

【食材】牛肉,大葱,姜,料酒,生抽,蚝油,白糖,盐,淀粉

【做法】

1、牛肉洗净切片,大葱切段,姜、蒜切末。

2、碗里放入肉片加入姜末,一勺料酒,两勺生抽,一勺蚝油,一勺油,一勺淀粉抓拌均匀,腌制半小时。

3、起锅烧油,放入牛肉滑熟,肉片变色后加入大葱翻炒一分钟,加入适量盐翻炒均匀即可。

第二名:鸡胸肉青椒鸡胸肉

含钾高的食物有哪些,补钾的十种最佳食物排名(7)

【食材】鸡胸肉,青椒,蒜

【做法】

1、鸡胸肉洗净切丝,青椒洗净切丝,蒜切末。

2、鸡胸肉中加入一勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一勺料酒,一勺淀粉抓匀腌制二十分钟。

3、起锅烧油,倒入鸡胸肉炒熟捞出,另起锅烧油,热油加入蒜末爆香,加入青椒炒一分钟,加入鸡胸肉翻炒均匀,再加入一勺生抽,一勺蚝油,适量盐翻炒一分钟即可。

第一名:银耳、大枣,推荐食谱银耳红枣羹

含钾高的食物有哪些,补钾的十种最佳食物排名(8)

栏目热文

黑芝麻含钾量是多少(每100克黑芝麻含钾多少)

黑芝麻含钾量是多少(每100克黑芝麻含钾多少)

芝麻的基本介绍大家都知道吃芝麻对身体有好处。芝麻的含钙量是等量牛奶的6-7倍,芝麻中还含有丰富的维生素E,可以有效的降...

2022-11-20 01:38:03查看全文 >>

黑芝麻含钾高每天不能超过多少克(高硒10大食物一览表)

黑芝麻含钾高每天不能超过多少克(高硒10大食物一览表)

中医上常说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,...

2022-11-20 01:58:43查看全文 >>

芝麻是高钾食物吗(高钾低钠食物列表)

芝麻是高钾食物吗(高钾低钠食物列表)

夏季温度高,动或不动都会不由自主的汗流浃背,虽然一方面能排毒,但是过多的流汗,也会导致人体的营养元素钾元素和水分流失,出...

2022-11-20 01:50:30查看全文 >>

黑芝麻含磷和钾好吗(黑芝麻含磷钾高吗)

黑芝麻含磷和钾好吗(黑芝麻含磷钾高吗)

在养花的过程中,经常可以碰到各种各样的问题,黄叶、烂根、不开花,容易导致花草枯死,其实,不少问题都可以对症救治,只要做得...

2022-11-20 01:36:33查看全文 >>

黑芝麻钾高的人能吃吗(黑芝麻一天吃几勺)

黑芝麻钾高的人能吃吗(黑芝麻一天吃几勺)

随着温度的升高,流汗也会比前面要多得多。虽然还是春天,但流汗多也是建议要多吃含钾食物的。因为人体钾离子随汗液流失较多,会...

2022-11-20 02:06:44查看全文 >>

黑芝麻含磷高不高(含磷最高的10种食物)

黑芝麻含磷高不高(含磷最高的10种食物)

几乎每一种食物中都含有磷。对于透析患者来说,知道可以吃什么食物以及可以吃多少是维持磷在正常范围内的关键。食物标识上的营养...

2022-11-20 02:15:52查看全文 >>

黑芝麻富含钾吗(芝麻含钾和磷高的区别)

黑芝麻富含钾吗(芝麻含钾和磷高的区别)

黑豆和黑芝麻营养极为丰富,深受人们的喜爱。由于二者都是黑色系养生食物的突出代表,因此黑豆和黑芝麻到底哪个更补身体也是众说...

2022-11-20 01:51:01查看全文 >>

黑芝麻含钾高不(黑芝麻属于高钾食物)

黑芝麻含钾高不(黑芝麻属于高钾食物)

天气一天比一天热,“出门5分钟,流汗2小时”的日子真不好受。每到夏季,很多人总感觉没精神没力气、不想吃饭、经常会“夏打盹...

2022-11-20 02:09:31查看全文 >>

雪燕炖化了还有营养吗(雪燕炖成水了还营养吗)

雪燕炖化了还有营养吗(雪燕炖成水了还营养吗)

养生圈貌似一直很讲究“咖位”,“燕窝姐”作为顶流“大花”,虽然近年来也有很多争议,但素来走高奢路线。可就在近期,有人发现...

2022-11-20 01:36:29查看全文 >>

鸡蛋雪燕羹的做法(鸡蛋雪燕羹的家常做法)

鸡蛋雪燕羹的做法(鸡蛋雪燕羹的家常做法)

如果冰箱里只能留一种食材,那我肯定选鸡蛋。没别的,就因为做起来简单且营养百搭。煮熟就能直接吃,实在不行可以当荤菜和各种素...

2022-11-20 02:17:05查看全文 >>

文档排行