追剧看电影，适合吃什么零食，相信大部分人都会选择瓜子，颗粒饱满，香甜酥脆，馋嘴多味，好多生产瓜子厂商，为了满足不同需求，还有多种口味选择，比如焦糖味、核桃味等，都是我的最爱，一晚上吃两三斤，跟玩似的，又香又脆，经常吃瓜子，好处多多，但是害处也不少。

市场上的瓜子多为葵花籽，这种瓜子的特点，味道可口，含有多种维生素，葵花籽是向日葵的果实，我们吃的瓜子，大部分都出自甘肃、新疆和内蒙古这三个地方。

葵花籽抽离出来，是不能直接食用的，还需经过晾晒、炒制等，炒熟后的葵花籽虽然好吃，但很干燥，用牙齿磕出籽粒，又吐出干外壳的过程，会消耗口腔大量的津液，嗑的越多，消耗的越多，渐渐会感觉口干舌燥，随之而来的问题，口疮、舌疮、牙龈炎等等，牙齿的不断运动，既消耗脑力，还能加速脸部皱纹的形成。

瓜子虽然普通，但是每天磕点，营养丰富，能让人心旷神怡，食用量控制在200克即可，超过这个量可要注意了，大量打开勇气会随着瓜子，进入胃中，会导致胃胀、胃疼的现象。

1、一次性大量食用瓜子，会消耗掉大量口液，整个嘴巴口干舌燥，舌头与瓜子大量摩擦，容易产生口腔溃疡，舌疮、起血泡等，很多人会莫名其妙的有口疮，仔细回忆一下，有没有大量食用瓜子。

2、瓜子在炒制的过程中，会添加大料，比如八角、茴香、食品添加剂等，正是因为有了这些味道，才能让人吃上瘾，香料中含有黄樟素，大量摄入对身体有害。

3、瓜子这种零食，说大不大，说小不小，人们在追剧、聊天的过程中，不知不觉会吃下好多，第一会增加肠胃负担，第二会增加体重，牙齿经过长久摩擦，还会出现“瓜子牙”。

就像有的朋友说：“我都吃泡面了，还会在乎健康吗”？虽然是一句玩笑话，但也要适可而止，大鱼大肉好吃，让你天天吃、顿顿吃，估计您也受不了，津气不足的人，过度食用瓜子，会有口干舌燥，心烦意乱的表现，为了自身健康，要适可而止。