一转眼7月都快过3天了，再过个一周多就将进入三伏天了。

这伏天可是段难熬的日子，骄阳似火，稍微一动就会汗流浃背，更别说出门买菜或下厨了。

大量出汗不仅会带走咱身体里的水分，体内的「钾元素」也会流失，严重的话甚至会“要命”！

夏天身体要是缺少钾元素，相当于给健康埋下了1颗“不定时炸弹”！

不是暖暖吓唬大家，据科学研究表明：当钾丢失0.3克时，会出现疲乏无力、腹胀、呕吐、嗜睡等症状。入夏后，您有过类似的症状吗？

当钾丢失0.5克，心跳会受到影响，甚至会带来严重的心率失常，从而大大增加猝死的几率。所以，入伏前后「补钾」这件事，咱可得重视起来！

但暖粉们也不必过于担心，轻度的缺钾情况，我们通过日常饮食也能补充调整。

今个，暖暖就整理1份「高钾食物排行榜」，不仅可以帮助您补钾，同时也还能补充其他营养！

高钾食物排行榜，第1名竟是它

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