随着年龄的增长，不知不觉中很多人的身边都出现了不少患有乳腺疾病的女性，常见患有乳腺疾病的女性在起初发病期总会出现以下四种生活常态：其一、爱生闷气、经常熬夜，从而触发了乳腺增生的开关；其二、经期出现乳腺胀痛、溢液的症状，诱发了乳腺结节；其三、乳腺溢液中呈现了草黄的颜色，多半是患上了乳腺炎症；其四、用手能摸到多个结节硬块，为乳腺结节多发，需以疏通乳腺经络，多吃通乳散结的食物。在此推荐大家5招，帮你疏通乳腺经络，还乳腺健康态。

一、陈皮

陈皮具有宽中理气的作用，经常用产品来泡水喝，可以预防乳腺增生，还能够通热散结，对于乳腺炎而乳房肿痛的人来说，可以用，熬好的橙皮水来擦患处，起到很好的软化作用，减少疼痛的发生。而且有些患者平时体内有火气发不出，或感觉胸口堵得慌，就是肝郁了，气堵血瘀，容易得结节，而陈皮可以调畅气机。

二、丝瓜

丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、通经络、行血脉、下乳汁等功效，而且人们常常将丝瓜作为炒菜，由于绿色又健康，所以深受减肥人士们的喜爱，女性多吃丝瓜对身体有很多益处，适当食用不仅能消除斑块、调理调理月经不顺等症状，还可以减缓乳腺结节患者的不适感。

三、板栗

板栗含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素以及叶酸，营养丰富，经常吃一点能够提高自身的免疫力，女性吃也能保护乳腺健康，预防并缓解乳腺增生。除此之外，适当食用之后有强筋健骨，消除水肿的功效，可以保证身体的营养物质提供，还有止痛，止血的功效。

四、无花果

无花果干人们应该常常听说，而且很多人也吃过，但殊不知新鲜的无花果的营养价值非常高，还是一味良药，性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效；对于痔疮便血、脾虚腹泻、乳腺胀痛、乳汁干枯等症状都有效。

五、蒲公英茶

蒲公英除了可以解腻以外，还具有清热解毒、活血化瘀、疏肝解郁的作用，蒲公英可泡为茶饮，经常喝蒲公英茶具有散结、预防乳腺增生、乳腺炎的作用。