荷叶茶，顾名思义，就是荷叶晒干后撕成小片做成的。荷叶茶能减肥的信息网上铺天盖地，荷叶茶的减肥效果真的有那么好吗？

我想国情就是最好的解释，如果真的那么好，荷叶茶又不贵，也不稀有，应该有很多人能瘦下来才对，但事实上不是。

阿羽产后肥胖多年，150cm身高的她体重高达了160斤。走路走久了一点就膝盖疼，爬楼梯爬一层都难受得要命。用过饿肚子减肥，反弹了。运动减肥，非常困难，很容易累，最后也没坚持。然后看朋友圈微商里有人卖荷叶茶，说有减肥功效，她决定试试。

然后她就把荷叶茶当水饮，喝了一个月后发现，体重并没有多大改变。一问卖茶叶的人说，是因为喝得不够久，人家喝半年以上才有用的。可是阿羽觉得有点不靠谱，她喝了一个月，已经出现一些不太舒服的症状了，经常拉肚子什么的。

于是长了个心眼没再继续喝下去。

很多来居家瘦减肥的人，之前或多或少都会用到一些产品，只是后来发现没用，这样的例子很多。减肥不是靠吃某种产品或者食物就能瘦的，而是要7层定制防反弹减肥法，每个月按照8-10斤的速度去减。

喝荷叶茶能减肥吗？看完下面的，你回答能或不能就非常轻而易举了。

荷叶茶，确实是有一定的利水作用的，对排便，消水肿都有好处，所以阿羽喝多了会拉肚子也是这个道理。从这个角度上来说，荷叶茶对减重有那么点好处。但是荷叶茶本身利水作用，还不如红豆来得好。

另外，关于利水的问题，很多人以为利水就是利尿，然后能减肥。利水是利尿，没问题，但是利水利水，利的是水，不是脂肪，靠利水减肥，有点点帮助，但非常有限，这个我们有测试过，真的效果不大，如果有效果，那么居家瘦的成本将会降低，可惜没有。更别说那些一边喝荷叶茶，一边大吃大喝的，那只能是越喝越胖。

那么长期喝荷叶茶减肥，有什么副作用呢？

1、容易腹泻，对肾脏也会造成压力

量变到一定程度，势必会引发质变。荷叶茶喝多了也不例外。从中医角度上来说，荷叶茶性质偏凉，女性体质不宜长期喝荷叶茶，容易腹泻，久了对肾脏也有一定的压力。凡事不可过量。

2、长期喝荷叶茶，也就是长期利尿。长期的利尿会导致水溶性物质的缺乏，包括矿物质钾的缺乏。对身体是非常不利的。如果用了荷叶茶减肥法，多多食用绿色蔬菜，以及富含钾的食物，还有多食含维B的食物，如粗粮，猪肝等。