中医常说，人的体内问题往往都会有外在的表现，而人的体质好坏也是会随着身体的状况有所变化的。很多人有身体不适的感觉，去检查什么问题都没有，只能寻求中医的帮助。

中医将人的身体内部环境，分为了湿、热、寒、虚等四个特征，而生活中比较奥常见的就是体湿和体寒这两种问题。

也因为这两种体质的特征很相似，所以很多人都没办法分辨自己到底是体湿还是体寒，且生活中也有很多人把自己的身体虚弱的问题称之为体质湿寒。

那么到底什么是体湿，什么是体寒呢?

体湿指的就是人们体内的湿气过重，一般人们体内的湿气比较重的话，都表示脾的功能有所下降，因为脾脏就是负责运化体内的水湿的，当脾的功能变得虚弱，人们就会有体内湿气聚集的情况发生。

所以体湿的人大多也都是脾虚引起的，一般脾虚的人身体素质都不会太好，很容易出现各种各样的身体问题。

生活中比较常见的就是人们会有头晕、头发重的情况，这样的症状会在早起的时候变得比较明显，除了头部有不适感，人们也会发现自己的四肢部位有水肿无力的症状，也是在早起和晚上的时候症状最明显。

部分体湿的人，还会觉得自己的身体很重，不轻盈。生活中也会有消化不良的症状出现，因为湿气比较重，人们还会经常有腹泻、大便溏稀的症状，这些都是体湿的典型症状。

而体寒的人症状则和体湿的人完全不同。

体寒的人一年四季都会有怕冷的症状出现，且无论天气炎热与否都会有手脚冰凉的特征。

一到换季的时候体寒的人还很容易感冒，且一感冒起来就很难恢复。若是女性体内寒气过重，大家都知道，对月经的影响会很大，女性可能会在月经期间有痛经的症状，同时还会有月经量减少等的症状。

体内寒气比较重的人，气血受损也会比较严重，生活中会发现自己的脸色没有血色，还很容易感到疲劳，尤其是关节部位，在下雨的天气或者是寒冷的天气，关节部位都会有酸痛的感觉，这也是寒气引起的关节风湿的表现。

部分体内寒气比较重的人，体内也会容易有干燥的问题出现，因为寒气重，身体消耗会比较大，身体末梢部位的血液循环会受到阻碍，会容易有手脚部位的皮肤干裂，手脚发麻等的症状。

寒气过重和湿气过重一样都会使得身体无力，感到疲倦，但寒气过重的人们是四肢酸疼，而不是四肢无力，这也是大家需要注意的。

体寒过度的人，还可能会有排尿困难，下身水肿严重的症状，这也对人的身体健康有很大影响。

生活中不仅是遇到了体湿还是体寒的问题，若不及时改善，都会导致人们的身体 健康出现问题。建议通过中医按摩、艾灸等的方式来调理，生活中也要多锻炼，调整自己的饮食，保持健康的生活作息都有帮助。