男人对于一个家庭的意义，就是头顶的一片天，这片天日常为整个家庭遮风挡雨。

如今处在特殊时期，男性朋友身上的担子更是只重不轻，这个时候，男人要学会照顾好自己的身体。不仅核酸检测要过，还要把身体健康这道关给轻松度过。

一眨眼，现在已经是夏天了，白天会越来越长，夜晚会越来越短，这个时候若是心烦意乱，焦躁不安，很容易造成整晚上都失眠，直接导致第二天无精打采。

今天小厨为男性朋友带来这3种食材，各个都是营养丰富，简单易做的家常菜，多吃身体棒，平安度夏。

蚕蛹

蚕蛹是一款高蛋白质的食物，现在多为人工养殖。掌握了对的烹饪方法，不仅吃得畅快，还能够补充人体所需要的各种营养。

推荐食谱：干煸蚕蛹

所需食材：蚕蛹、韭菜、辣椒

步骤：

1.将蚕蛹清洗干净，切一点姜块儿，再来一点辣椒段儿，干花椒，干辣椒稍微多一点，再切点儿韭菜苔，这些准备好之后，装盘备用。

2.起锅点火，锅内加入色拉油稍微多一点，油烧到五成热，把蚕蛹倒进去炸。看见那个蚕蛹都飘起来了，已经发硬了就可以了。