全谷物扁粮，含 15 种谷物豆类

蒸饭、煮粥、榨米糊都可以

对于中老年人来说，不管是吃中饭还是晚饭，一定得配上点米饭，但是对于血糖比较高的人来说，就比较痛苦了，因为白米饭升血糖比较快。

那选择这款全谷物扁粮就很合适了，它含有 15 种谷物豆类，米麦豆都有，不仅能减缓升血糖，还省去了自己搭配的麻烦，营养也更均衡。

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而且这款扁粮出厂时经过了蒸、压扁、烘干等一系列预熟处理，不需要像一般生谷物那样提前浸泡。和米同蒸同煮，很快就能熟，也不那么容易长虫子。

一般来说，蒸饭、煮粥、榨米糊来吃都是可以的，吃法自己掌握（如果血糖高，就不要做成粥或者米糊吃了）。