说到补血养颜，我们第一时间就会想到红枣，红枣作为一种营养佳品，是女性朋友们所喜爱的食物，俗话有说，每天三颗枣，百岁不显老，更是肯定了红枣的价值。

​吃红枣的好处很多，相信不用多做说明。想要越活越青春，光靠吃枣肯定是不够的，在日常生活中，如果能养成这几个习惯，可以减缓我们衰老的脚步哦。

1、作息正常，拒绝熬夜

熬夜是我们现代人的普遍现状，每时每刻都在“超长待机”，使得夜间正常的作息时间下，身体还在不断工作，没有得到休息，器官超负荷工作，久而久之，影响身体器官的正常排毒，皮肤变差、精神涣散、看上去比同龄人老；想要延缓衰老，就要有一个良好的作息制度，夜间让身体充分休息，有利于排出体内多余的毒素和垃圾，才能容光焕发。

2、均衡饮食，补充水分

很多人想要减肥都会刻意控制饮食，其实这样是不健康。我们在生活中要养成定时吃饭的习惯，不要“忘食”，饮食要均衡，蔬菜肉类蛋白质类缺一不可，在烹饪上，避免过于油腻或吃太咸，还要，不要吃那么多甜食，容易造成皮肤松弛，尽量少盐少油为主。除此外，要注意多喝水（水不等于碳酸饮料），还可以吃一些水果，有助于补充肌肤水分，达到养肤作用。