这里的鱼肉主要是我们常见的一些鱼肉，如常见草鱼，鲤鱼，鳕鱼，鲈鱼等，不是海里海鲜的那些。

虽然鱼肉的嘌呤较高，但也不是完全不能吃，推荐用水煮的方式煮鱼，然后也是吃肉不喝汤。

当然，吃鱼肉不能吃太多，吃2块左右即可。吃点鱼肉对身体健康还是很有好处的，脂肪低，营养丰富，平时可以吃一点的。

尿酸高的人，在饮食上需要注意很多，有不少食物不能多吃，甚至是不能吃，这让不少人很是苦恼。那么，尿酸高的人可以吃什么呢？并且吃了还有利于控制自己的尿酸值呢？

1、稻谷、麦子、玉米、薯类

稻谷、麦子、玉米、薯类的嘌呤值是很低的，几乎是为零的，是常见的五谷杂粮。尤其是衍生的面食，如面饼、面条、馒头等食物，嘌呤也是极低的。

不过值得注意是面条，建议吃清汤的，不要加肉汤，因为肉汤会含有大量嘌呤的。

还有就是值得注意大豆，其蛋白质很丰富，嘌呤也是比较高的，因此大豆及其制品，如豆腐、豆奶等是不太建议多吃的，吃一点还行，吃多了容易导致尿酸升高。

2、蔬菜

蔬菜也是几乎不含嘌呤的，其含有丰富的营养，如膳食纤维、各种维生素等等，能够为人体提供所必需的营养物质，促进身体健康，预防一些疾病的发生，同样对控制尿酸很有帮助。

当然，也不是所有的蔬菜嘌呤低，有的蔬菜嘌呤值还是比较高的，如蘑菇类、豆芽菜、西兰花、菠菜等等，这些在平时食用的时候得多加注意。

3、水果

水果也是人们生活中所不能少的食物，其含有各种各样丰富的维生素，有不少是我们人体所必须的。

水果不仅营养好，水分多，而且大部分是碱性的，能够帮助中和体内酸性物质，是比较适合尿酸高的患者食用的。

常见的适合尿酸高患者食用的水果有：桃子、苹果、梨子、西瓜、黄瓜、樱桃等。

4、蛋类