从养生的角度上讲，养生一定要从养肠开始。为什么这样说呢？

因为我们所有的能量都是通过肠道吸收的，如果你从开始就注意保护自己的肠道，从生活习惯、起居习惯、饮食习惯，还有一些运动习惯和情绪心理的调整上，都注意到肠道的健康，就可以减少一些疾病的发生，所以保养肠道的健康是最好的养生。

我们先来看看肠道拥有的4大功能：

1、 肠道是人体最大的加油站。人体所需的7大营养素，90%以上均由消化道加工完成。

2、肠道是人体最大的排污厂。人体80%以上的毒素由肠道排出体外。日常饮食中，大多数营养物质都在小肠被吸收，而难于消化吸收的食物残渣进入大肠，最终形成粪便下移至直肠排出。如果不能按时排便，导致体内毒素堆积，可能会引发结肠癌、心脑血管疾病等健康问题。

3、肠道是人体最辛苦的器官。肠道一生平均处理20多吨食品和3万公升液体。

4、 肠道是人体最大的疾病防御堡垒。肠道是人体最大的免疫器官，人体60-70%的免疫细胞都集中在肠道中，包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。抵抗外来菌与毒素的入侵，所以肠道绝对是身体免疫的主战场。

既然肠道这么重要，如何才能更好的保养肠道呢？这里给大家推荐一个很简单的健身方法，可以很好的促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化吸收功能，对养生有事半功倍的效果。

养生站桩的作用，首要是增加人体阳气的效果很显著，如果阳气不足的话是没有办法通经络的，人体的治愈能力，其实是产生阳气的过程，是指让人体产生足够的阳气。中医上讲“肾气足，百病除”，就是这个意思。好多肠胃有问题的习练者练习站桩初期，就会感觉到原来冰冷怕风的手脚或者身体其他地方发热，出汗，而且，有打嗝，或者放屁的现象，证明脾胃经在疏通，肠胃的蠕动功能加强了，站桩后，整个人会感觉舒服多了。

同时，养生站桩使得肾气更加充足。事实上，肾气不足，百病生。如果能够让肾气足起来，气血也会慢慢恢复与变得更加充足的，那么各种疾病都会慢慢痊愈的。但是事实上有很多人不认为自己肾气不足。也确实有一些人肾很好，肾气也很足，但是由于生活上的不注意，突然之间，让外邪的入侵，使自己的经络堵塞而造成了一些疾病和肝气的郁结。

我们在选择锻炼的方法时，一定要选择适合自己的方法。想要学习养生站桩就要找到好的老师。通悟功夫的课程本着让练习着拥有更好的练习环境、更正确的练习方式，从而真正的增加生命能量，增加生命品质。

当我们好好的练习站桩，拥有了非常棒的肠道，养生就是水到渠成的事情了！