自打女人*以来，头等大事就是保胎了，这一步做不好，其他做的再多也没有。而*前三个月胚胎刚刚着床十分不稳定，所以特别容易流产，别说我们在得知*后第一时间就开始大补特补了，古代人也是一样的。可是，*初期胚胎发育的很缓慢，我们吃的和*前保持一样就可以保证胚胎正常发育的营养供给了。我们吃的东西那么多，很有可能就会在一不小心下吃进去了不该吃的东西，出现流产，那么孕妇在刚*前三个月期间应该吃什么呢？吃些什么有助于我们保胎呢？

1.叶酸

叶酸如果不足，会导致胚胎畸形，也有可能出现唇腭裂的新生儿，所以一定要吃叶酸。但是也算不可多吃，一天叶酸无论是从药物还是从食物中摄入量应该保持在400微克以内，否则孕妇会出现锌元素降低，导致流产。

2.清淡食物

*初期，有些孕妈妈会出现妊娠反应，所以要吃一些清淡的食物，过咸过辣的食物对胎儿不好，而且会麻木胎儿神经，影响宝宝脑部神经中枢发育、影响宝宝智力发育。

3.水果

是要三分毒，尤其是*初期的孕妇，避免吃药物，也不要通过药物进行营养的的补充，最好食用天然的水果，从中摄取天然有机物维生素。但是一定要清洗干净，也不要吃性质寒凉的水果，避免刺激宫缩导致流产。苹果和葡萄就有安胎的效果哦。

4.海产品

海产斌富含很多碘等营养物质，对安胎有很多好处，如果孕妇妊娠反应比较强烈，可以选择少吃海产片。

5.花生

花生中含有很多，优质蛋白，是肉类产品中不具有的，但是也不能过量食用，避免消化不良。

最后一点，宝妈就不要再吃牛排等不是全熟的肉类了，不熟的肉类里面有很多细菌微生物，还可能存在弓形虫，所以宝妈在*期间要注意忌口啊。

关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！

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