06 平板支撑后抬腿
平趴，双手与肩同宽，用手臂撑起身体，呈平板支撑状。双腿交替缓缓抬起，放下，恢复原位。每组做8次。
注意头、肩、髋、踝保持一条直线，大腿尽量后抬高。■
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-27 10:49:33作者：YD166手机阅读>>
06 平板支撑后抬腿
平趴，双手与肩同宽，用手臂撑起身体，呈平板支撑状。双腿交替缓缓抬起，放下，恢复原位。每组做8次。
注意头、肩、髋、踝保持一条直线，大腿尽量后抬高。■
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