足三里能调理虚症是经过了一系列发展论证的，魏晋之前《黄帝内经》、《针灸甲乙经》记载足三里可调理脾胃，唐宋之后《备急千金要方》记载足三里可治疗胃气虚、五劳七伤，直到金元明清时期，《针灸大成》、《医宗金鉴》这些中医古籍中记载了足三里可以治疗一些虚症的说法。

现代医学研究发现，针刺或艾灸足三里，可以让胃肠蠕动更有力、更规律，帮助食物消化，促进食欲。临床研究发现，针刺或艾灸足三里，可以提高人体免疫力，改善生理功能，调节血脂、血压等作用。

足三里的按摩方法

足三里的位置非常好找，它在膝眼下3寸的位置，咱们先找到外膝眼，然后将四指并拢轻按，胫骨的边缘就是足三里了。

按揉方法，两拇指指腹放在腿部两侧足三里穴位置，用指腹下按2~3毫米，左手逆（顺）时针，右手顺（逆）时针的旋转地按揉，2~3分钟，每分钟80~100下，直到有酸胀或发热的感觉为宜。

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长期坚持可以调理脾胃，疏通经络，促进手指和脚趾血液循环的改善，使手脚都暖和起来，尤其是容易手脚冰凉的女性更适合做。

一般情况下咱们可以自己按揉足三里，但如果要涉及针刺、艾灸等医疗方法，还请大家到正规资质的医院，由专业医生来操作更为稳妥。

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