7、让大脑中的情感或者说是心灵物质归心，即让大脑停止工作，身体只维持呼吸心跳进入彻底的休眠模式。

这是最重要的也是最难描述的最后一步。

首先这涉及达尔文的进化论，结合现代科技对大脑的研究告诉我们:我们的大脑新皮质层是最后形成的，主要是人类的理性功能区。后于大脑的感性区域生成。因此理性不能控制情感。控制人体最基本功能的（如心跳，呼吸）及运动的延髓，脑干，小脑（运动，调节中枢）更早于控制情感的边缘系统。

其实很好理解，人处于待机状态（仅维持呼吸心跳）时，不需要大脑的参与，即深度睡眠。最极端的例子就是植物人、脑损伤、脑死亡的人仅需呼吸心跳即可维持身体的运行。

待机 ——>心跳 呼吸

正常运算——>理性思维

死循环 ——>情感

死机 ——>情感混乱

浅睡眠、做梦就意味着大脑的许多功能区有弱脑电运行，异常的区位链接，造成清晰混乱的梦境。这也是浅睡眠质量不高的原因。

笔者认为，随着量子力学及科技的发展第三次工业革命将以身心二元论的统一为标志，即心灵也是物质的高级形式，物质只是宇宙物质极少的一部分而已。

我们的理性可以让身体放松，调整呼吸心跳，停止思考，而却无法控制情感，如把安全感或情绪等心灵的感受去除。

现代的心流理论更接近心灵物质理论，这也将把中西方的文化统一起来。西方认为在物理的身体以外还有个看不到摸不着的心灵存在，即身心二元论。至于心灵具体如何控制、影响身体，及身体死亡后的去向至今不明。

而中华文化却一直以心表述之。身心不光是统一的，甚至更广泛。如理性，感性，甚至具体的实践行动如心理，心动，好心，心情等等。既然心灵有物质的特性（或者说就是物质）那它肯定可以流动，可以容纳，可以活跃，可以静止……（期待全面的认知）

由此我们可以把“心灵，情感，精神”（不论如何描述）这个物质就可以在脑部集中起来由前额叶，大脑，上皮质层，小脑，脑干延髓，脊髓进入“心”里。你会发现一个奇妙的现象，所有的这些东西进入“心”这个区域后真的什么都没有了！“心”真的很大，能容下整个世界！

具体的做法是随着吸气的同时“情感或心灵”这些物质会沿着上述路径一起归“心”。

中华文化认为“心”“气”组成了人。

常言道一个人没心没肺（气）就是行尸走肉。说一个人“心气”高，就是说有追求有理想健康的人。

西方认为人是心灵和肉体的结合。

8、重复做以上过程几次即可进入深度睡眠。

其实说起来简单，静下心来让心气归心，让自己进入待机状态，重复不到十次，就会进入睡眠！

其实不是你睡不着，而是你放不下，不是放不下而是没有人生的智慧！

郭宇贤于清凉山北路

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