中医认为对肾脏好的食物有山药、枸杞、芝麻、羊肉等，食用后可以达到滋阴补肾、益精、助阳等效果。

肾虚常见肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足。

1.肾阳虚：患者表现头晕目眩、腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉）、精神萎靡、性欲减退、宫寒不孕等症状。患者可进食羊肉、韭菜、党参等食物。

2.肾阴虚：患者表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣，脱发、五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热）（手心、足心、胸中烦躁发热）、遗精等症状。患者可进食鸭肉、芝麻、枸杞、百合等食物。

3.肾气虚：患者表现为耳鸣、腰膝酸软、尿失禁、夜尿增多等肾气虚症状，或者久病咳喘、四肢湿冷、咽干口燥等肾不纳气（肾脏功能失调，不能纳入气体）的症状。患者可进食羊肉、韭菜、人参、枣仁、阿胶等食物。

4.肾精不足：患者表现为牙齿松动、健忘、神情呆钝、动作迟缓等症状，儿童表现为生长发育迟缓，身材矮小、智力低下等症状。患者可进食山药、核桃、芝麻等食物。