有人说：“三颗花生就是一碗饭？”

真的是这样吗？

当然不是，吃对了花生，不仅不会长胖，还能减肥呢~它含有丰富的维生素和氨基酸，帮助促进消化妥妥的！

花生种类多样，其中红皮花生当属营养价值高的种类，而红皮花生里的高营养成分和医用价值，都在这不起眼的红皮上。

它含有丰富的花青素和铁元素，抗氧化性是维生素C的20倍，对于经常熬夜和上网的人来说，多吃花生可帮助皮肤变得红润有光泽哦~

平时吃红花生喜欢丢红皮的，可不要再丢啦！！中医认为花生可调和脾胃，其实主要就是花生那层红衣的功劳，尤其是女性经常吃，气色会更好，白皮的可就没有这个作用啦！