中医上有一种说法，‘’千寒易除，湿气难去‘’，很多朋友日常饮食习惯不太好，不知不觉中身体出现了湿气，其实体质不同，人体湿气类型也不同，这个时候如果不先进行辨别，盲目祛湿可能会适得其反。

(1)首先我们聊聊寒湿体质

怕冷，穿衣服多，全身任何一处地方的怕冷，如关节发凉，手脚容易发凉，腰凉，后背发凉等，这些属于寒湿体质的症状，大多数慢性炎症，如慢性支气管炎，慢性肺炎，慢性胃炎，慢性肠炎，慢性的头痛，慢性皮肤病，慢性骨关节疾病，慢性肾炎，慢性泌尿生殖系统炎症，出现的咳嗽，气喘，痰白，质稀，胃里发凉，大便溏稀，小便频而夜尿多，关节沉重疼痛，女子慢性生殖系统炎症如白带异常，小腹冷痛，月经不调，都属于寒湿体质。

(2)湿热体质

平时不容易怕冷，手脚平时比较温热，关节容易红肿，耳道，口腔，咽喉扁桃体，尿道口和外生殖器容易发炎，皮肤容易长痤疮，尤其是后背和前额，容易得皮肤病，如湿疹，出汗比较黏，有的甚至出现黄色汗液，口里面发黏发苦，经常咳吐黄痰，大便容易拉肚子，但这种大便之前都有里急后重，肛门口发热的感觉，也有解不净的感觉，小便一般短黄，有的发红。身体比较沉重，头也比较沉重，这些都是湿热体质的症状。

补充说明一点，很多人不分寒湿湿热，就说自己湿气重，然后吃红豆薏米汤，这是严重错误的。

任何病症都应一一加以辩证，切不可盲目用药。