秋冬天，建议大家少吃瓜子花生！多吃这4种食物，低脂营养易消化

花生和瓜子，是非常常见的零食，很多家庭都会备上一些放在茶桌上，作为茶点给客人食用。花生、瓜子吃起来香香脆脆的，很多人吃了就停不下来。虽然这类零食好吃，但是吃多了，不仅容易上火，还会影响食欲。

秋冬季节，我们吃东西本身就容易上火，因此，饮食上要格外注意，即使是小零食也不容忽略。俗话说“应季而食，不时不食”，不同的季节都有各自专属的零食。今天小编给大家推荐4款解馋的小零食，低脂营养易消化。

酸甜可口的黑桑葚，是很多人的心头好。黑桑葚，不仅口感好，营养也非常丰富，富含花青素。花青素，是一种很强的抗氧化剂，比维生素c还高50倍。它可以清除体内自由基，让皮肤保持细腻。

而这种由黑桑葚作为内陷，制作而成的五黑饼你吃过吗？它科学比例了黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻、黑米、紫米等原料，营养和口感都更加丰富，吃起来都是纯纯的谷物香味，软糯香甜。