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备孕黑豆怎么吃最好(备孕吃黑豆吃多少最好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-05 12:35:41作者:YD166手机阅读>>

备孕期的女人们,可以常吃这八种食物。

1、红枣鸡蛋汤 

准备:黑豆,红糖,当归2支,金银花15克, 红枣 ,鸡蛋2枚  

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做法:鸡蛋可以带壳煮,建议先煮十分钟再将鸡蛋壳敲碎,再和其他配料一起煮,最后汤汁收汁剩下一碗时候关火。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。

切记:来大姨妈的时候开始喝更好。  

2、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤 

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做法:黑豆先浸泡一个晚上,再用豆浆机制作即可。可以每天喝一杯

3、黑豆糯米粥 

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用料:黑豆30克、糯米60克  

做法:黑豆和糯米浸泡一晚上后,第二天炖煮成粥即可。

这个粥适合需要加强黄体的姐妹吃

4、枸杞羊肾粥  

主料:枸杞子 ,羊肾 ,羊肉,粳米 ,葱白。  

制法:羊肉需要剁碎,和粳米一起煮成粥,出锅前10分钟将枸杞撒入。枸杞可以多放一点。

5、莲子猪肚 

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