立冬后，男人要进补，多吃这4种“软黄金”，增强体质，舒服过冬

立冬了，天气会逐渐变冷，对身体是个大考验，有些体虚的人就容易怕冷，手脚冰凉，过冬就比较艰难。虽然说家里有暖气、空调，但经常吹的话会加重干燥，容易上火。所以想舒服过冬，一定要增强体质，首先就是从饮食方面入手。

冬天，要多吃些“润燥”、“驱寒”、“强身”的食物，尤其是男人，要为了家四处打拼，身体一定要好，才能干好工作，所以更要注重“冬补”。

男人要“冬补”，建议多吃4种“软黄金”，营养丰富，滋补效果好，而且做法多样，味道十分鲜美，在平时要多吃，让身体变得更强壮，不管有钱没钱，记得吃。

男人该吃的4种“软黄金”

1、韭菜

韭菜性温味辛，有“起阳草”之称，具有补肾，健胃，提神，温阳的作用。

推荐做法——【韭菜炒鸭血】

准备鸭血1盒、韭菜1把、生姜1块、蒜瓣2个、豆瓣酱1勺、食盐、食用油。

第一步、韭菜摘洗干净，切成5厘米的长段。鸭血倒出来，洗干净后切成小块。起锅烧水，放入鸭血煮3分钟，可以去除腥味，捞出沥干水分。

第二步、蒜瓣切片，生姜切丝。起锅烧油，下入姜蒜爆香，加一勺豆瓣酱炒出红油，倒入鸭血翻炒半分钟，加一勺盐调味，倒入韭菜大火翻炒1分钟，断生后即可出锅。